मानसिक स्वास्थ्य प्रचारकों का कहना है कि पुरुषों को मदद की ज़रूरत है – और इसके लिए पूछने का साहस भी
जोडी विलियम्स ने तीन साल गहरे अवसाद में बिताए, लेकिन बहुत कम लोग इसके बारे में जानते थे।
उन्होंने कहा, ”मैंने इसे अपने तक ही सीमित रखा.” “आप चेहरे पर निखार लाने में सचमुच बहुत अच्छे हो जाते हैं।”
वह “चेहरा” – कि सब कुछ ठीक था – एक मुखौटा था जिसे वह दिन-ब-दिन पहनता था क्योंकि अपनी भावनाओं को साझा करने का विचार बहुत कठिन था। उनका कहना है कि उन्होंने नहीं सोचा था कि कोई सुनेगा।
“मैं वास्तव में एक अंधेरी जगह में था,” उन्होंने कहा, चीजों को खत्म करने के विचार सतह पर आ रहे थे।
वर्तमान में तेजी से आगे बढ़ें: विलियम्स ने सुनना अपना काम बना लिया है। कोचिंग और जेल प्रणाली के साथ काम करने के माध्यम से, उनका कहना है कि वह उन पुरुषों के साथ काम करते हैं जिन्होंने समान दर्द का सामना किया है।
विलियम्स सीखेंगे कि पुरुषों और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक संकट है। कनाडा के मानसिक स्वास्थ्य आयोग के अनुसार, 2022 में आत्महत्या से हुई लगभग 4,000 मौतों में से 75 प्रतिशत पुरुष थे। 15 से 19 वर्ष की आयु के पुरुषों में आत्महत्या भी मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है।
सीबीसी पर हाल ही में एक पैनल चर्चा में सिग्नल मानसिक स्वास्थ्य के बारे में विलियम्स ने कहा कि लोग नहीं जानते कि समाज में पुरुषों के बीच अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे कितने प्रचलित हैं।
एक सैन्य अनुभवी और स्वास्थ्य एवं कल्याण समर्थक ब्रेंट बेशारा कहते हैं, यहां तक कि अवसाद के चंगुल में फंसे लोग भी खुद को नहीं जानते होंगे। उनका कहना है कि उन्हें तभी पता चला कि उन्हें अवसाद है, जब उन्हें पता चला कि इसके लक्षण क्या हैं।
देखो | एडम वॉल्श सीबीसी के द सिग्नल के लिए पुरुषों और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चर्चा का नेतृत्व करते हैं:
दो दशकों के सैन्य करियर में, जहां हर दिन व्यवस्थित और यांत्रिक था, वह कहते हैं कि सेवानिवृत्त होने के बाद उन्हें खोया हुआ महसूस हुआ।
बेशारा ने कहा, “मुझे लगता है कि अभी पुरुषों के लिए जीवन में उद्देश्य ढूंढना एक चुनौती है।”
काउंसलर और पुरुषों के मुद्दों पर वकालत करने वाली गैर-लाभकारी संस्था लोनली मैन के संस्थापक बिल जेफ़री कहते हैं कि अवसाद का सबसे बुरा पहलू उदासीनता है।
जेफ़री ने कहा, “मैंने ऐसे पुरुषों से बात की है जो एक दशक से जीवन में केवल गतियों से गुजर रहे हैं।”
उनका कहना है कि अवसाद मस्तिष्क को प्रभावित करता है और जीवन की साधारण खुशियों को छीन लेता है। और पुरुषों ने साझा किया कि उन्हें लगता है कि उन्हें अपने करियर, अपने परिवार, अपने स्वास्थ्य और अंततः अपने जीवन की परवाह नहीं है।
जेफ़री ने कहा, “यह जितना लंबा चलता है, यह उतना ही अधिक पुराना और अधिक विनाशकारी होता जाता है।”
कलंक, भावनाएँ और अपेक्षाएँ
जेफ़री का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य चर्चाओं में पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर यह है कि महिलाएं बोलने और बदलाव की तलाश में अधिक इच्छुक होती हैं। लेकिन पुरुष अक्सर अपनी समस्याओं के बारे में चुप रहेंगे, सख्त हो जाएंगे, भले ही समर्थन मौजूद हो।
ऑड्रे वेड के बेटे के साथ भी यही मामला था।
वेड का कहना है कि जब उनका बेटा डेविस बड़ा हो रहा था, तो वह हमेशा परिवार और स्कूल के समर्थन से घिरा रहता था। स्पोर्ट्स मेडिसिन में काम करने के उनके बड़े सपने थे।
“जब हाई स्कूल ख़त्म हुआ और जाने के लिए कोई दूसरी जगह नहीं थी और सहायता प्रणाली ख़त्म होने लगी, तो उसने भी ऐसा ही किया,” उसने कहा।
2021 में, उनके बेटे की आत्महत्या से मृत्यु हो गई। तब से, वेड मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मुखर रहे हैं। वेड ने कहा कि वह पीछे मुड़कर देख सकती है कि कैसे उसने अपने संघर्षों के बारे में आवाज नहीं उठाई और वह किस दबाव में था – यह इस बात का दबाव था कि पुरुषों को कैसे व्यवहार करना चाहिए और अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चाहिए।
जेफ़री कहते हैं, एक दबाव जो पिछली पीढ़ियों से चला आ रहा है।
वह कहते हैं कि पिछली बार उन्होंने हाई स्कूल के वरिष्ठ छात्रों के साथ चर्चा की थी और उनसे पूछा था कि एक पुरुष होने का उनके लिए क्या मतलब है।
उन्होंने कहा, “उन्होंने मुझे वही पुराने मंत्र दिए जो लगभग 30 साल पहले थे। मजबूत बनो, प्रतिस्पर्धी बनो, प्रभावी बनो।” “एक बच्चे ने दूसरे बच्चों को पीटने के लिए कहा।”
अधिक लक्षित कार्य करने की आवश्यकता है
जेफ़री का कहना है कि जिस दुनिया में पुरुष रहते हैं वह बदल रही है और पुरुषत्व की समग्र परिभाषा भी बदल रही है। जहां एक समय किसी व्यक्ति को उसके योगदान से परिभाषित किया जाता था, आज यह बात लागू नहीं होती जहां परिवार जिम्मेदारियां साझा करते हैं।
लेकिन, उनका कहना है, अलग-अलग उम्र को लक्षित करने वाली विशिष्ट प्रोग्रामिंग होनी चाहिए जो पुरुषों के लिए सहायता, उपकरण और सलाह प्रदान करे।
सिग्नल54:54पुरुषों और लड़कों का मानसिक स्वास्थ्य
आज का शो न्यूफ़ाउंडलैंड और लैब्राडोर में पुरुषों और लड़कों के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर केंद्रित है। हम वास्तविकता, चुनौतियों और क्या बदलाव की जरूरत है, इस बारे में बात करते हैं।
“आप चाहते हैं कि पुरुष बेहतर बनें, लेकिन हमने उन्हें ऐसा करने के लिए कभी भी कार्यक्रम या सेवाएँ नहीं दी हैं। हम बस यही कहते हैं, ‘खुद मत बनो। बिल्कुल वैसा मत बनो जैसा हमने तुम्हें समाज में बनाया है,'” उन्होंने कहा कहा।
प्रोग्रामिंग जो संचार सिखाती है और एक स्वस्थ रिश्ता कैसा दिखता है, यह आवश्यक है।
अगले साल की शुरुआत में, बेशारा का कहना है कि वह स्कूलों में सांस लेने की शिक्षा देने के लिए एक कार्यक्रम शुरू करने की उम्मीद करते हैं – जब भावनाएं घूम रही हों तो दो मिनट का रुकना और सांस को स्थिर रखना। भावनाओं को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों के लिए एक अभ्यास।
वेड ने इसे दोहराते हुए कहा कि प्रोग्रामिंग पहले से ही प्रीस्कूलों में छोटे बच्चों के साथ शुरू होनी चाहिए और माता-पिता को भी मानसिक स्वास्थ्य के महत्व के बारे में सीखने की जरूरत है।
विलियम्स का कहना है कि सेवाएँ प्रदान करना एक अच्छा कदम है, लेकिन पुरुषों को आगे आना होगा।
“मुझे लगता है कि एक बड़ी समस्या उन पुरुषों की कमी है जो अंतरिक्ष में आकर खुले तौर पर कहना चाहते हैं, ‘मुझे अच्छा नहीं लगता, मैं ठीक नहीं हूं’…लगभग हर दिन मैं किसी न किसी बिंदु पर रोता हूं। हमेशा नहीं दुःख के आँसू लेकिन करुणा और खुशी के। जब यह उचित है तो हम रोने के लिए माफ़ी क्यों मांगते हैं?” विलियम्स ने कहा.
“भावनात्मक विनियमन के कौशल – चाहे दुनिया में कुछ भी हो – आपको हमेशा उनकी आवश्यकता होगी।”
यदि आप या आपका कोई परिचित संघर्ष कर रहा है, तो सहायता पाने के लिए यहां बताया गया है:
यह मार्गदर्शिका से व्यसन और मानसिक स्वास्थ्य केंद्र यह बताता है कि जिस व्यक्ति के बारे में आप चिंतित हैं, उससे आत्महत्या के बारे में कैसे बात करें।
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