यह फर्स्ट पर्सन कॉलम सास्काटून के 41 वर्षीय पिता कर्ट सैंडरसन द्वारा लिखा गया है। प्रथम व्यक्ति कहानियों के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न.
चार साल पहले, जब मेरा जीवन उथल-पुथल और अव्यवस्था में डूब गया, तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे बदलाव करना होगा।
सतह पर, मुझे ऐसा लग रहा होगा जैसे मेरे पास यह एक साथ था। मैंने हमेशा काम किया, अपने बिल चुकाए और अपने दो बच्चों के साथ समय बिताया।
मेरे सहकर्मी इस बात से अनभिज्ञ थे कि मैं दोहरी जिंदगी जी रहा था: दिन में समुदाय में काम करना और अपनी रातें गोताखोरों में बिताना। कठोर दवाएं मेरी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बन गईं।
मैं हमेशा असुरक्षा, आत्म-चेतना और सामाजिक चिंता से जूझता रहा। जब मैंने 14 साल की उम्र में पहली बार बीयर पी, और महसूस किया कि ठंडी पिल्सनर गर्म आत्मविश्वास में बदल रही है, तो मैं निराशाजनक रूप से इसका आदी हो गया था।
30 की उम्र के अंत तक, अपराधबोध, शर्मिंदगी और आत्म-घृणा मेरी आत्मा को खा रही थी।
जब तक दुनिया कोविड-19 लॉकडाउन के कारण अलग-थलग नहीं हो गई, तब तक मुझे लगा कि मैं सबसे निचले स्तर पर पहुंच गया हूं। काम पर न जा पाने और जाने-पहचाने चेहरों को न देख पाने के कारण सब कुछ और अधिक अकेला और अंधकारमय हो गया। शराब पीना मेरे जीवन में और भी अधिक स्थायी हो गया। मुझे पता था कि मैं मरने वाला हूं जब तक कि कुछ मौलिक रूप से नहीं बदला जाता।
मैंने अहताहकाकूप क्री नेशन में इलाज के लिए साइन अप किया और कॉल का इंतजार किया।
मेरी प्रवेश तिथि 2 अक्टूबर, 2020 थी। COVID के कारण उपचार केंद्र आधी क्षमता पर चल रहा था। कई लोग नहीं आए और तीन लोगों ने पहले दिन ही नौकरी छोड़ दी, जिससे हममें से चार लोग पूरे महीने के लिए रह गए।
यह तुरंत स्पष्ट हो गया कि यह चार सप्ताह अकेले रहने वाले हैं।
अन्य दो ग्राहकों में महत्वपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य और विकास संबंधी समस्याएं थीं।
एक आदमी की उम्र लगभग 30 साल के आसपास थी लेकिन उसकी मानसिकता 10 साल के बच्चे जैसी थी। वह अपना समय समूह में चौथी कक्षा में पढ़ने वाली अपनी उस प्रेमिका के लिए विलाप करने में बिताता था जिसने उसके चले जाने पर उसका दिल तोड़ दिया था।
दूसरा लगातार मनोविकृति में फंसा हुआ था। वह हर समूह सत्र को एलियंस, विचित्र साजिश सिद्धांतों और अगर उसे सही आपूर्ति दी गई तो वह कैसे सीओवीआईडी -19 का इलाज कर सकता है, के बारे में बात करके हाईजैक कर लेगा। रात में, वह आम क्षेत्र में बैठता था और खुद पर पागलों की तरह हंसता था जैसे कि वह जोकर हो।
दिन बढ़ते गए और एक ही समय पर एक साथ चलने लगे। मैं अपने बिस्तर पर लेटा हुआ सास्काटून वापस जाने के बारे में सोच रहा था, पृष्ठभूमि में उन्मादपूर्ण हँसी गूँज रही थी।
मैंने किसी तरह कार्यक्रम समाप्त किया और एक संयमित जीवन शुरू करने के लिए उत्सुक था।
मैं किराने की दुकान पर गया और सब्जियाँ और स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स खरीदे। मुझे जिम की सदस्यता मिल गई, भले ही मैंने कभी कसरत नहीं की थी। मैंने हर सुबह निर्देशित ध्यान करना शुरू कर दिया। मैं एक स्वस्थ, समग्र और संतुलित जीवन जीने के लिए दृढ़ संकल्पित था।
लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ भी अलग महसूस नहीं कर रहा था। ऐसा लगा जैसे मैं अपने टायरों को कीचड़ में घुमा रहा हूँ। मुझे सब्जियाँ पसंद नहीं थीं, मुझे जिम से नफरत थी और ध्यान करने के बाद भी मुझे कोई बेहतर महसूस नहीं हुआ।
निराश होकर, मैंने एक बुजुर्ग से बात की जिन्होंने मुझे कुछ मूल्यवान सलाह दी।
उन्होंने कहा, “आप एक बार में बहुत कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं।”
“अभी आपको बस इतना करने की ज़रूरत है कि आज शराब न पीने पर ध्यान केंद्रित करें। थोड़ी देर के बाद, आप अपने दिल और दिमाग पर काम करना शुरू कर सकते हैं। एक बार जब आप ऐसा करते हैं, तो शारीरिक हिस्सा अपनी जगह पर आ जाएगा। आप स्वस्थ रहना चाहेंगे। “
तो मैंने वही किया. मैंने अपने संयम पर ध्यान केंद्रित किया। मैं एए बैठकों में गया और थेरेपी शुरू की।
बुजुर्ग सही कह रहे थे.
मेरे संयम के दूसरे वर्ष में एक दिन, मैंने फैसला किया कि मुझे बदलाव की ज़रूरत है। मैं अधिक वजन वाला था, निष्क्रिय था और जो मैंने दर्पण में देखा वह मुझे पसंद नहीं था।
मैंने दो सप्ताह तक चीजों को अलग तरीके से करने का फैसला किया। मैंने कैलोरी की गिनती की, रोजाना सैर पर गया और डाइट सोडा लेना शुरू कर दिया।
मुझे जल्दी ही बदलाव नज़र आने लगा। मैंने पांच पाउंड वजन कम किया और इसने मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया।
वजन कम करने की शुरुआत छोटे, प्रबंधनीय लक्ष्यों से हुई। मैंने प्रतिदिन केवल एक किलोमीटर चलने का संकल्प लिया। जल्द ही यह दो हिस्सों में बदल गया.
अगली चीज़ जो मुझे पता थी वह थी कि मैं हर दिन पाँच से छह किलोमीटर पैदल चल रहा था।
चार महीनों के बाद, जिम गए बिना मेरा वजन 50 पाउंड कम हो गया। मैं काम कर रहा था और बेहतर महसूस कर रहा था।
यह स्वीकार करते हुए कि हम परिवर्तन करने में सक्षम हैं
मैंने अपना शराब पीने का तरीका दूसरों से छुपाने में काफी समय बिताया। अब मैं दूसरों को यह दिखाने के लिए अपनी कहानी साझा कर रहा हूं कि मेरे जैसा एक औसत व्यक्ति आमूल-चूल परिवर्तन कर सकता है, वे भी कर सकते हैं।
अपने संयम की शुरुआत में ही मुझे ठंडे मौसम में वार्म-अप स्थान पर काम करने का मौका मिल गया। मैंने एक युवा लड़के से बातचीत शुरू की जो कॉफ़ी पीने आया था। उन्होंने सावधानी बरतनी शुरू कर दी, लेकिन एक समय उन्होंने बताया कि वह शराब से जूझ रहे हैं।
मैंने उसकी आँखों में देखा और उसे बताया कि मैं दो सप्ताह से भी कम समय पहले एक शांत जीवन सुविधा में रह रहा था।
मैंने देखा कि उसका पूरा व्यवहार बदल गया। वह मुझसे खुलने लगा और मैंने उसके साथ अपनी यात्रा साझा की।
मुझे नहीं पता कि सड़कों पर वापस आने के बाद उसके साथ क्या हुआ। मैं यह सोचना चाहूंगा कि मैंने जो कुछ कहा वह उसे प्रभावित करेगा। मुझे आशा है कि वह यह समझने लगा होगा कि वह एक सुखी और संयमित जीवन का हकदार है।
कभी-कभी हमें शुरुआत करने के लिए बस यह देखना होता है कि हमसे पहले किसी ने यह किया है।
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